word文档《情绪管理》读后感--

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读《情绪管理》有感有关“情绪管理”的书非常多,我选择曾仕强写的这本《情绪管理》一书首先是因为这本书的封面给吸引的,因为我看到的这本书是珍藏版的,米色调为底,棕色的字体,简单而又不失高雅,很经典。其次,书的背面有这么一句话“情绪没有好坏,没有优劣,它只是告诉人们:你的反应有点问题”。我觉得这句话很有道理,也是我看到对情绪的阐述很独特的观点。情绪没有好坏之分,它只是我们对环境变化的一种反应,任何环境都是会变动的,那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动都会使人产生一种反应。比如一个人饿了,看到食物,他的肠胃就会蠕动;一个人胆小,听到恐怖的声音就会害怕;取得成功了会高兴;遇到困难就会气馁。这些都是情绪。情绪对我们来说,无论是对我们的生活、学习或是工作等都有很大的影响。一个拥有好的情绪的人总能走向成功,反之,即使你很优秀,但不能拥有好的情绪,那也无法走向成功。情绪是给人的一种警醒,它提醒人们要注意什么,该怎样去做,一个人如果遇到事情的时候有这样的观念,很快就会改变自己。比如跟朋友一起出去吃饭,遇到你很喜欢吃的菜,你是不顾朋友一个人猛吃还是考虑朋友适可而止呢?想一下是否会引起朋友的反感。情绪的管理有时候很简单,有时候很难。那些可以把难以管理的情绪管理好的人往往就是那些成功人士。但是我们每一个人做到完全控制住自己的情绪是不太可能的,对心理健康也不利。人不能压抑,压抑是不能解决问题的,压抑会使某一次的爆发更严重。比如地震,偶尔地震一下一般不会有大地震;如果很久没有地震,那发生地震就不得了了。人身体里面也是一样的,如果一个人经常是“想发火就忍住”的状态,迟早有一天,他的内心会“爆”掉的,到时候什么办法都不能解决问题。人有自律神经,自律神经自己会动,而不是人可以完全控制的。这个神经有两大部分,就好像阴阳一样,一个叫做交感神经,一个叫做负交感神经。当一个人很兴奋的时候,自律神经会让他稍微冷静下来;当一个人很激动的时候,自律神经又会让他缓和下来,它自己会调整。所以人所能做的就是让自己的调整合理化,而不是说完全没有负面反应。我们一般都会认为情绪是负面的,但是人有情绪是很正常的。人是感情动物,不然就是像植物人那样毫无情绪毫无表情可言。但是对于情绪我们要懂得适时疏导,那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等的情绪,不但影响自己的学习生活,同时也会不痛程度的影响着你周围人的生活。情绪是会彼此影响的,所以我们学会管理情绪不单单是为了自己,也为了别人,为了我们的共同生活的群体,为了大家和谐相处。所以让我们学会控制情绪,管理好我们的情绪,而不被情绪所左右。

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日期:2020-11-20
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